大洋網(wǎng)訊 （廣州日報記者涂端玉 通訊員李紹斌、韋楊眉）節日自駕游，健康要保障！出游在外，容易身體疲勞或對陌生環(huán)境不適應。專(zhuān)家提醒：如有基礎病人群最好攜帶藥物在身，駕車(chē)前應避服抗過(guò)敏藥物。此外，備好干糧、充足飲水、保持車(chē)廂通氣，都有利于防病保健康。

　　錦囊一：基礎病人群出門(mén)前先復查、拿藥

　　一家多口出行，如果有老有小，很可能有慢性病患者夾雜其中。對此，中山大學(xué)附屬第一醫院張詩(shī)軍教授建議，對于有高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、慢性呼吸系統疾病的人群而言，最好在出發(fā)前先到醫院復查，確保身體狀態(tài)適宜出游。

　　其次，在外人地生疏、缺醫少藥，病情一旦發(fā)作很難控制，所以可提前咨詢(xún)醫生，帶著(zhù)預防或治療藥物上路。

　　錦囊二：車(chē)主開(kāi)車(chē)前避服抗過(guò)敏藥

　　節日期間往往路上交通狀況復雜，這對自駕游的車(chē)主們提出了更高的要求。如何確保開(kāi)車(chē)安全？張詩(shī)軍教授表示，出游前，駕車(chē)者應盡量避免服用解熱鎮痛藥和某些抗過(guò)敏藥?！斑@些藥所含成分通常容易導致人嗜睡，開(kāi)車(chē)時(shí)出現困倦癥狀將非常危險。如果確實(shí)有需要服用這類(lèi)藥物，就應更換其他人開(kāi)車(chē)，或是將行程進(jìn)行調整?！睂?zhuān)家說(shuō)。

　　錦囊三：保持車(chē)廂通氣，不易引發(fā)鼻炎

　　“很多過(guò)敏性鼻炎患者都是的哥或長(cháng)時(shí)間自駕游回來(lái)的車(chē)主。在尋找過(guò)敏源時(shí)，我們發(fā)現大部分為塵螨過(guò)敏，而車(chē)廂如果長(cháng)時(shí)間密閉不通氣，很容易造成車(chē)里的人感覺(jué)鼻子癢、流鼻涕、想打噴嚏，這是狹小空間塵螨濃度會(huì )不斷升高所致?！蔽渚瘡V東總隊醫院耳鼻喉中心孫彤醫生表示。

　　他指出，只要保持車(chē)廂空氣流通或是間隔幾小時(shí)便離開(kāi)車(chē)廂一會(huì )兒，此類(lèi)過(guò)敏性鼻炎癥狀可獲得極大緩解乃至完全避免出現?！爱斎?，車(chē)主也要視路面情況而定，如果道路周?chē)鷫m土飛揚，環(huán)境污染嚴重，此時(shí)不搖車(chē)窗反而比空氣對流更能保護人體?！彼f(shuō)。

　　錦囊四：開(kāi)車(chē)必備干糧、零食，切忌餓肚子開(kāi)車(chē)

　　張詩(shī)軍教授還提醒即將出門(mén)的市民，別指望三餐都能在沿途餐館正式解決，一定要備上諸如餅干、面包、蛋糕等主食，帶上足夠的飲料、水果?！坝錾隙萝?chē)等，不一定能按時(shí)解決吃飯問(wèn)題，先吃一些零食，隔兩三小時(shí)找服務(wù)區稍事休息，這樣能避免腸胃產(chǎn)生毛病?！?/P>

　　專(zhuān)家表示，一方面切忌餓肚子開(kāi)車(chē)，一方面也不建議正餐后馬上開(kāi)車(chē)，因為此時(shí)吃飽喝足容易大腦缺氧，可休息一刻鐘后再上路。

　　此外，不少人為減少途中上廁所而刻意少喝水。對此，專(zhuān)家表示不贊成?！伴_(kāi)車(chē)途中別忘補充水分。不要等到口渴才喝水，腹脹才排泄。坐車(chē)太久容易導致炎癥發(fā)生，多喝水能有效緩解?！彼f(shuō)。

　　錦囊五：音樂(lè )太響既損聽(tīng)力又妨礙注意

　　不少年輕人喜歡邊開(kāi)車(chē)邊聽(tīng)勁爆的音樂(lè )，認為可以提高大腦興奮度、驅散疲勞、調節枯燥的駕駛過(guò)程。

　　對此，孫彤醫生表示，開(kāi)車(chē)時(shí)最好不要聽(tīng)節奏過(guò)于強勁的搖滾樂(lè )等，也不要聽(tīng)具有催眠效果的小夜曲，前者可能損傷聽(tīng)力、分散注意力；后者則具有鎮定安神作用，可能促使駕駛者犯困。

　　“最好音量不要太大，也不要不間斷聽(tīng)音樂(lè )，偶爾讓耳朵休息一下?！彼f(shuō)。