過(guò)去一直被稱(chēng)為老年病的椎間盤(pán)突出癥，現在卻愈來(lái)愈“青睞”年輕都市白領(lǐng)。事實(shí)上，年輕的開(kāi)車(chē)一族已經(jīng)成了頸腰痛的高發(fā)人群。

　　開(kāi)車(chē)頸腰最受傷。開(kāi)車(chē)一定要注意保護好自己的脊椎。建議開(kāi)車(chē)時(shí)在座位上增加頸枕和腰枕，以維持脊柱的生理彎曲。另外，應該適當增加步行和鍛煉的機會(huì )，減少機動(dòng)車(chē)駕駛時(shí)間，讓脊柱充分休息。

　　新司機膝蓋疼。髕骨軟化癥是膝前疼痛的常見(jiàn)原因之一，多發(fā)生在活動(dòng)量較大的中青年人群。主要表現為膝前疼痛，行走時(shí)可發(fā)生“打軟腿”的現象，上下樓、跑步和跳躍時(shí)疼痛加重，尤其是下樓時(shí)。因此，新司機應注意勞逸結合，平時(shí)可以適當地進(jìn)行膝關(guān)節保健訓練，如蹲馬步。

　　駕車(chē)族謹防“四高”。代謝綜合征是一系列的“富裕綜合征”，是以高胰島素血癥為基礎的“四高”―――腹型肥胖、高血糖、高血脂、高血壓。目前認為，代謝綜合征是心肌梗死、中風(fēng)等心血管事件的發(fā)病土壤，它與心腦血管病可謂“一根藤上的兩個(gè)苦瓜”。

　　牛仔褲勒出病。前列腺的位置決定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐會(huì )使其長(cháng)期處于充血狀態(tài)，坐姿讓前列腺的排出腺管與尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困難。另外，開(kāi)車(chē)憋尿及飲水減少也帶給前列腺巨大的負擔。這些影響都將成為誘發(fā)前列腺炎及疾病久治難愈的重要原因。此外，久坐男人的陰囊和會(huì )陰經(jīng)常處在潮濕狀態(tài)，會(huì )引發(fā)瘙癢甚至炎癥，如果搔抓就會(huì )形成惡性循環(huán)。

　　飯后20分鐘再開(kāi)車(chē)。據統計，駕駛員及長(cháng)時(shí)間駕車(chē)者的功能性胃腸病、胃十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生率明顯高于一般人群。駕車(chē)需要保持頭腦清醒、注意力集中，因此必須保證大腦有充足供血。

　　為此，我們建議駕駛者：1.避免長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，連續開(kāi)車(chē)超過(guò)2小時(shí)就要休息一下。2.按時(shí)、有規律地作息，開(kāi)車(chē)不要錯過(guò)就餐，餐后不要立刻開(kāi)車(chē)，休息20分鐘左右再開(kāi)。3.增加涵養，戒除焦躁情緒，開(kāi)心上路。