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首先，夜間行車(chē)最好開(kāi)光線(xiàn)相對柔和的近光燈，不要開(kāi)刺眼的遠光燈。只要大家都遵守這個(gè)規則，就可避免兩車(chē)相遇時(shí)因燈光刺眼影響視覺(jué)而導致的事故。開(kāi)車(chē)時(shí)，眼睛一旦被對面車(chē)燈的強光照射，會(huì )出現“眼前白茫茫一片”，且往往要數秒鐘后，才能恢復視力。
這主要是因為人眼視網(wǎng)膜上有一種特殊的感光物質(zhì)，即視紫紅質(zhì)在發(fā)揮作用。視紫紅質(zhì)在強光下很容易分解，使人眼視桿細胞暫時(shí)失去對暗光的感光能力。因此，當眼睛被強光照射后，突然進(jìn)入暗環(huán)境時(shí)，就會(huì )看不清周?chē)矬w。一般正常人眼的暗適應時(shí)間為數十秒鐘，但要獲得充分的暗適應，則需30分鐘。
其次，夜間行車(chē)應避免因缺氧、吸煙或過(guò)度疲勞引起的視疲勞綜合征。視疲勞是夜間行車(chē)駕駛員的常見(jiàn)癥狀，主要表現為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等，由此往往會(huì )導致交通事故的發(fā)生。因此在夜間行車(chē)前，特別是長(cháng)途夜間行車(chē)前，駕駛員應保證充足的睡眠。
行車(chē)過(guò)程中，不要吸煙，盡量保持駕駛室內空氣新鮮；開(kāi)空調時(shí)，要時(shí)常開(kāi)窗透氣。若出現明顯的視覺(jué)疲勞，應立即停車(chē)休息，做一做眼保健操。再次，駕駛員平時(shí)要注意營(yíng)養，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營(yíng)養不可或缺的礦物質(zhì)。維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會(huì )影響視紫紅質(zhì)的合成速度，造成夜盲癥。
維生素B2是保護眼瞼、球結膜、角膜的重要物質(zhì)，缺乏維生素B2時(shí)，會(huì )出現流淚、視物模糊等現象。維生素C是眼球晶狀體的重要營(yíng)養成分，攝入不足時(shí)會(huì )使晶體受損，變得混濁。茶葉含維生素A、維生素B2、鈣、鋅等營(yíng)養素最齊全，駕駛員常喝茶能加速視紫紅質(zhì)合成，有效保護視力，對保障行車(chē)安全能起到積極作用。
溫馨提示
部分近視眼患者在接受激光近視眼手術(shù)，如LASIK和PRK等以后，會(huì )出現夜間眩光和視物模糊現象，明顯影響行車(chē)安全。所以，建議經(jīng)常夜間駕車(chē)的駕駛員不要做激光近視眼手術(shù)。（倉綬）
